Někdy si neuvědomujeme, že podivné vzplanutí, které zažíváme na naší kůži, jsou způsobeny stresem. Je to démon, který zvyšuje známky stárnutí a může způsobit, že se na vráskách objeví skvrna nebo se náhle objeví svědivé podráždění na našich pažích nebo nohách.

Jedním z nejvíce stresujících okamžiků může být čas na spaní, kdy se naše mysl rozhodne skočit do králičí nory a vynést soud nad dnem. Jako obyvatelé pouště máme dost kožních problémů, jen se vypořádáváme se zmatkem způsobeným sluncem a horkem, aniž bychom museli poslouchat, jak si procházíme seznam všeho, co jsme nedokázali.

Ale co kdybyste proměnili čas, který strávíte přípravou na spánek, v rituál všímavosti, který snižuje stres a přináší vám více klidu a potěšení než cokoliv jiného, ​​co jste celý den dělali? Podle University of California Greater Good Science Center v Berkeley je všímavost „udržování momentálního vědomí našich myšlenek, pocitů, tělesných vjemů a okolního prostředí“. Za výhodami a pohodlím rutin, které zahrnují tuto praxi, je dobrá věda, včetně vašeho režimu péče o pleť. Mohlo by to začít jemným mytím krémovým čisticím prostředkem a užíváním si síly vašich prstů při masáži tváří a brady. Když si osušíte obličej, můžete se na chvíli podívat do zrcadla — na to, kdo jste v tuto chvíli správně — a zkontrolovat sami sebe, ne s kritikou, ale s porozuměním. 

Další smyslovou pochoutkou, která vás může přenést přímo do okamžiku, je mlha, zvláště ta, která je jako stvořená pro poušť a má spoustu hydratačních látek a aminokyselin; dobrá dávka švestkového extraktu lenošení v základu hydrosolu, jako je růže nebo neroli, je pochoutka, kterou nelze ignorovat. Chvíle strávené přítomností samotné vůně jsou dobře strávené a poplácání po zádech, jak dobře se o sebe staráte, by nebylo na škodu.

Možná máte olejové sérum, které můžete zahřát v dlaních a poté vtlačit do obličeje, vdechovat přirozenou vůni olejů, cítit, jak vyrovnají vaši pleť a zmírnit úzkost, která se může odvážit vyplout na povrch. Máslový hydratační krém by mohl upoutat vaši pozornost na vaše lícní kosti a vaši sílu. Věnujte chvíli jemné masáži své čelisti a víte, že vytváříte záři, kterou přátelé ocení, když vás uvidí.

Když se dostanete do postele, můžete se o své ruce a nohy postarat tělovým krémem, který na vás čeká na nočním stolku. Pak máte to potěšení cítit kosti v pažích a pozorovat, jak se kůže, která mohla být venku příliš dlouho, uklidňuje a leskne.  

Jakmile budete mezi prostěradly hebká a hladká, můžete se utěšovat vědomím, že nezáleží na tom, že máte na sobě ještě loňské prázdninové pyžamo nebo že jste neuspořádali spíž nebo nevyměnili filtry. Snížili jste stres a postarali jste se o největší orgán svého těla, kůži. To je samo o sobě velký úspěch.